Jak správně vybrat matraci či rošt u sedavého zaměstnání?

Potíže sedavého zaměstnání

Pokud patříte mezi ty, co celou pracovní dobu v práci prosedí na jedné židli, pravděpodobně vás dříve nebo později začnou bolet záda. Pokud po práci netrávíte alespoň hodinu aktivně, koledujete si o potíže s obezitou.

Představíme vám možné příčiny potíží sedavého zaměstnání a poradíme vám, jak můžete zmírnit jejich následky či jak těmto zdravotním problémům ideálně předejít.

Bolesti zad

Během dlouhého sezení se většina z nás dostává do nesprávné pozice držení těla, obvykle se hrbíme a výsledkem mohou být bolesti páteře. Záda dostávají do zcela nepřirozené polohy, svaly jsou povolené a nedokážou se posílit.

Zdravotním problémům můžeme ale předejít například:

• vhodnou židlí
• dostatečným pohybem (se správným držením těla)
• cvičením (vhodné cviky na záda)
• vhodným výběrem matrace

Vhodným typem matrace v těchto případech jsou zdravotní matrace s anatomickou profilací, která zajišťuje ideální polohu páteře a podporuje tvarovou stálost v průběhu spánku.

Otoky nohou

Lidé, kteří trpí obezitou, nosí nevhodnou obuv či střídavě dlouze sedí a stojí si mohou dost často stěžovat na otoky dolních končetin. Otoky jsou způsobeny tím, že žíly nejsou schopny v dostatečně rychlém tempu odvádět krev zpátky do srdce a dochází tak k nahromadění tělních tekutin v okolních tkáních.

Zdravotním problémům můžeme ale předejít například:

• vhodnou obuví (s plnou patou, měkčí špičkou, ortopedické vložky)
• pohybem (plaváním, delší chůzí...)
• lymfatickou masáží končetin (výrazné prokrvení končetin)
• správným výběrem roštu

Vhodným typem roštu pro lidi trpící otoky nohou je polohovateľný rošt. Ten mimo polohování hlavy umožňuje také polohování v oblasti dolních končetin, které přinese vašim nohám potřebnou úlevu a regeneraci.

Pokud jsou ovšem vaše zdravotní problémy závažné či chronického rázu, neváhejte v tomto případě vyhledat pomoc lékaře!